【知蜜讀書筆記】8月選讀 ─ 刻意練習
找到天賦,不如找對方法! 天才與庸才之間的差別不在基因、不在天分,在「刻意練習」! 生活中往往發現有人的學習是事半功倍,相反的,也有人是事倍功半,我們常將兩者的歸類,前者是天才,而後者是庸才,但事實上,真的是如此嗎?《刻意練習》這本書將打破你我過去的刻板印象,我們認定的天才,絕非在先天上就優於其他人,而是透過大量的練習,而且還不是一般的練習,是有目標、有方法、有教練的「刻意練習法」。 今天來了非常多的新朋友,原先以為是這本書,大家都想閱讀,但發現有更多人是因為知蜜為「女性創業」交流平台而來,一方面尋找交流的夥伴,另一方面尋找心裡的歸屬感。 刻意練習的重點法則: (一)刻意練習適用的範圍:在於該領域有大量資訊的累積,有可供客觀判斷的結果,訓練方法有明確步驟。 (二)刻意練習下制定的目標:刻意練習的目標愈明確愈好,且要有達到目標的客觀方法。例如,我想要提高投籃的命中率,這樣的答案不夠明確,而是應該描述達到目標的方法,我要在禁區之內才做投籃的行為,或是我要讓每次出手時,身體維持平衡。描述地越清楚,就愈有效率的達到結果。 (三)刻意練習的內在變化:在「舒適區」做事,叫生活;在「學習區」做事,才叫練習。有效的練習必須發生在「學習區」,一旦你學會了某個東西,就不該在上面繼續花時間,要立即轉入下一個難度。刻意練習是為了達到某項技能的「心智表徵」(腦中對於某項知識或技能連結地活耀程度,可以想像成是否在某項知識或技能富有模組),而心智表徵愈強,也愈能加強刻意練習的結果。 (四)刻意練習的外在條件:刻意練習時,最好能有即時的反饋,這樣的反饋包含自己的反省與他人的指導,所以執行刻意練習時,有帶領的教練,往往比沒教練的效果提升許多。訓練的內容分成有針對性的小塊,對每一個小塊進行專注且重複練習。 看完法則,我們再來看看實際的例子吧!美國海軍攻擊戰鬥機戰術指導學程,又稱「Top Gun」,是一個曾被翻拍為電影的知名學校,這所學校指導海軍飛官如何提升戰鬥效率,希望可以在空戰中重占上風。 學校所設定的目標相當明確,把「交鋒擊敗率」也就是平均每架戰機每次對戰中,能擊落幾架戰機,當作指標,接下來,依照課程,每日與教官進行戰鬥,透過實際的戰鬥,磨練飛行員的「心智表徵」,對戰過程中,不僅僅要注意敵方、周遭環境,甚至是